|
É comprovado cientificamente que, a fidelização das pessoas à atividade física se dá após 6 semanas com a freqüência de 3x/semana. Mas o que faz as pessoas desistirem? Um dos motivos é você fazer uma atividade que você não goste, que não te dê prazer!
Como disse Freud: "Somos inexoravelmente movidos por nossos desejos de prazer..." S. Freud.
Para Freud o desejo esta diretamente ligado ao instinto de obter prazer. Trazendo para nossa realidade Freud afirmava que a motivação do ser humano vem da oportunidade dele ter prazer. Quando existe esta possibilidade ele se motiva e persegue este objetivo de forma natural e instintiva.
Se você perguntar a algumas mulheres se elas gostam de acordar 5h30min da manhã, comer alguma coisa rapidamente, arrumar-se, pegar o carro, ir a academia, malhar durante uma hora, tomar banho, maquiar-se, colocar a roupa de trabalho e ir para a empresa e chegar as 8:00hs para início das suas atividades profissionais, com certeza seria reduzido o número de mulheres que teriam toda esta motivação.
Agora se fizéssemos uma pesquisa de quantas mulheres gostariam de entrar em um vestido P, ou quisessem reduzir de 2 a 3 números do seu manequim, acreditem, a maioria estaria disposta a fazer qualquer coisa por isso.
Desta forma não nos motivamos com ações (ir a academia) mas nos motivamos com algo que no dê prazer (vestido P). E isto se reflete em todos os nossos comportamentos.
Ultimamente, por exemplo, é muito comum eu ouvir que as mulheres não gostam de musculação, "porque não querem "engordar"". Querem atividades alternativas como por exemplo corrida, caminhada ou natação. É importante as pessoas saberem que a natação ou a corrida ou a caminhada, NÃO SUBSTITUEM a musculação; na verdade são atividades complementares. Você não deve procurar fazer uma atividade física somente por este ou aquele motivo, e sim ampliar os objetivos, buscando saúde e bem-estar.
Nenhuma aula da academia vai substituir os benefícios da musculação. A que mais se aproxima é a aula de body pump, mas ao mesmo tempo é uma aula com riscos articulares e sobrecarga lombar, principalmente para quem é iniciante. O trabalho na musculação pode ser direcionado de várias formas:
1. prevenção e recuperações de lesões músculo-articulares;
2. aumento de massa muscular;
3. definição muscular;
4. melhoria de dores posturais;
5. prevenção de osteoporose e tratamento de osteoporose leve.
Na verdade, sempre vai haver um treino de adaptação antes de focar inteiramente os objetivos, mas, dificilmente costumo contra-indicar a musculação ORIENTADA. Direcionando o treino para os objetivos do praticante, e, levando-se em consideração as restrições de saúde e posturais, a musculação é muito benvinda!
Enfim, busque o prazer nas suas atividades, acima de tudo, mas nada melhor do que combinar atividades, pois não existe uma atividade totalmente completa!
|
