 Cuidados com a possível obecidade deve começar cedo
|
|
Atualmente existe uma grande preocupação com A OBESIDADE INFANTIL porque ela está crescendo assustadoramente.
De acordo com a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS): a obesidade infanto-juvenil no Brasil cresceu 240% nos últimos 20 anos. Uma pesquisa da USP/Piracicaba: 22,1% dos jovens entre 11 e 16 anos estão com sobrepeso.
Sabemos que uma CRIANÇA OBESA tem 40% a mais de chance de se tornar um adulto obeso, e num ADOLESCENTE OBESO esta chance aumenta para 70%. Portanto temos que cuidar das nossas crianças e jovens para eles não sofrerem mais tarde. Emagrecer - para quem passa por isto - sabe o quanto é difícil.
Os bons hábitos devem começar em casa e serem estimulados sempre. Por exemplo não faça o lanche do seu filho com apenas bolachas e salgadinhos. Procure variar com frutas e um sanduíche balanceado. Evite fazer muitas frituras em casa, estimule o consumo de produtos vegetais, conversando, explicando e tentando incluir no dia-a-dia para que a criança se habitue e saiba da importância.
A atividade física está ligada com a questão da prevenção de saúde, infelizmente ainda pouco difundida no Brasil. O estilo de vida de um ser humano, conjunto de pautas ou hábito do comportamento cotidiano é, muitas vezes, cercado por contradições. Todas as pessoas almejam a longevidade, mas ninguém quer ser velho. Não se poupa esforços para prolongar a duração da vida. Alguns fatores de risco para a saúde ainda são negligenciados por aqueles que almejam uma vida longa e com qualidade. São eles: a hipertensão, típica dos indivíduos que vivem no corre-corre das grandes cidades, alerta importante de um possível estado de estresse; o aumento do colesterol devido à alimentação pouco regrada com baixos valores nutritivos e com grande acúmulo de substâncias que sobrecarregam o organismo promovendo o depósito de colesterol nas artérias; a diabetes, fator comum e grande causadora de infartos já pode ser diagnosticada e tratada precocemente; o tabagismo que, embora venha diminuindo, ainda é um problema de saúde pública e a obesidade e sedentarismo - formam uma conjugação perigosa em termos cardiovasculares. A pouca disponibilidade de tempo acaba sendo fator impeditivo para o exercício, condenando o ser humano a um estilo de vida pouco saudável. Estimule seus filhos desde cedo a incorporarem a atividade física regular no seu dia-a-dia.
Além de todos os benefícios, a prática regrada de uma atividade física promove efeitos psicológicos positivos. São eles:
1) Mudanças positivas na auto-estima
2) Aumento da confiança
3) Melhora nos níveis da memória
4) Maior senso de independência
5) Aumento da capacidade criativa e produtiva
6) Atenua quadros de depressão e ansiedade
7) Melhora para casos de estresse
8) Eficaz em casos de isolamento, introversão e agressividade
O exercício físico deve ser incorporado à infância para se manter na adolescência e idade adulta.Os pais têm que ser exemplo disto. É importante que seu filho veja pai e mãe praticando esportes para criar o "modelo esportivo" em casa, saber que a atividade física faz bem e que deve ser feita. Use os horários livres dos seus filhos para fazerem esportes e não ficar em frente ao computador comendo bolachas e inativos. Sabemos que não é fácil, mas não se pode desistir, pois no futuro, eles te agradecerão!
|
|
Por: Priscilla de F. de Arruda Camargo,
clique aqui e veja seu currículo |
|
Ver outras matérias:
|
